Étiquette : EFT

DÉFI COLLECTIF 21 JOURS : La gratitude au quotidien

DÉFI COLLECTIF 21 JOURS : La gratitude au quotidien

Je suis heureuse de te proposer un nouveau défi collectif attirer plus d’abondance dans ta vie grâce au pouvoir extraordinaire de la gratitude !  Les bienfaits de la gratitude ne sont plus à prouver et la pratiquer au quotidien augmente toujours nos doses de bonnes […]

Share Button
GUÉRIS TES BLESSURES

GUÉRIS TES BLESSURES

La semaine dernière, j’ai évoqué dans le groupe la notion de guérison holistique et le fait qu’il devient indispensable à un moment de venir regarder en soi pour soigner ses blessures d’âme. Une blessure émotionnelle non-solutionnée est comme une plaie ouverte qui ne serait pas […]

Share Button
JOURNÉE EFT – OCTOBRE 2018

JOURNÉE EFT – OCTOBRE 2018

JOURNÉE EFT  : Stage d’une journée sur la pratique de la méthode EFT 

Tapoter pour Se libérer du passé, Apaiser le mental, Briser ses chaînes, Guérir ses blessures émotionnelles, Ré-ouvrir son coeur, C’est tout ce qui vous sera proposé pour tout au long de cette journée de pratique de l’EFT !
Découverte & approfondissement de la méthode.
Des cas concrets et des exercices pratiques tout au long de la journée !

Débutants ou confirmés !

Date : samedi 20 octobre 2018

Horaires : de 09h00 à 17h30
Adresse du stage : 2 placette des moineaux,
66530 CLAIRA ( Pyrénées-Orientales)
Prix du stage : 80 € par personne
7 participants par stage.

Pour vous inscrire, merci d’utiliser ce lien : https://docs.google.com/document/d/16jKo-2GleMyZKbKSRo44_AZVPDvrgSuK6w3tvTfgF1Y/edit?usp=sharing

Pour valider votre inscription : merci de m’envoyer un chèque de la moitié du montant du stage (soit 40 €) avec votre nom, prénom et vos coordonnées téléphoniques.

Le repas du midi sera pris sur place ensemble type auberge espagnole où chaque participant apportera quelque chose. 

Pour tout renseignement, contactez-moi:
par mail : flore-cuny@hotmail.fr
par téléphone : 06 58 36 05 95
sur facebook : https://www.facebook.com/events/248203269219654/

Share Button
STAGE E.F.T

STAGE E.F.T

STAGE E.F.T  LA PRATIQUE AU QUOTIDIEN En immersion, au coeur de votre libération émotionnelle avec la méthode Emotional Freedom Techniques ! Je vous propose ce stage pratique pour vous initier à la base de la méthode EFT  : identifier les points, apprendre à tapoter, traiter […]

Share Button
EFT POSITIF : L’EFFET PAPILLON

EFT POSITIF : L’EFFET PAPILLON

Si vous avez réalisé certains des défis que je propose sur ma chaine Youtube, alors vous avez peut-être déjà ressenti, certaines perturbations d’ordre physiques, mentales ou émotionnelles. Cet article fait suite, à vos nombreuses interrogations, au cours de vos expériences avec les défis. Dans le […]

Share Button
EFT : LA RECETTE DE BASE ( séance complète)

EFT : LA RECETTE DE BASE ( séance complète)

Pour travailler sur nos blessures émotionnelles en profondeur, la recette de base de l’EFT est un outil qui vous sera d’une aide précieuse. Elle comporte 2 rondes d’EFT dans lesquelles viennent s’intégrer la gamme des 9 actions, étape qui permettra de débloquer de manière plus radicale l’énergie.

Une ronde est une série de tapotement sur chacun des points méridiens.
Une ronde courte stimulera 9 points, alors qu’une ronde longue stimulera 14 points : les points principaux + les points de la main. On utilisera la ronde longue, dans le cas où l’intensité du problème ne diminue pas malgré plusieurs rondes courtes successives.

Bien que la méthode simplifiée de l’EFT, suffira à traiter la plupart de vos problèmes, la recette de base complète pourra être d’un grand secours, notamment où, la ronde courte pourrait ne pas suffire et pour tout ce qui persiste dans votre vie ! 

L’avantage de travailler avec cette recette de base complète, est que l’on pourra aborder et traiter aussi TOUS les aspects d’une même situation. Et ainsi, désactiver l’ensemble des charges émotionnelles associées au problème et connectées entre elles. ( en traitant chaque aspect un par un) 

La méthode complète de l’EFT comporte 4 étapes, que je vous propose de découvrir, ou de redécouvrir : 

 

1) DÉFINIR PRÉCISÉMENT LE PROBLÈME :

Choisissez la situation que vous souhaitez traiter. Cette étape implique de disséquer le problème. De comprendre quelle émotion se manifeste en vous, qu’est ce qui la déclenche, quel est l’attitude ou le comportement qui découle de cette émotion  ?
C’est l’étape la plus importante, car elle implique de prendre en compte TOUS les détails qui nous dérangent pour cette situation.

Pour vous aider, posez-vous ces questions et répondez-y par écrit. Ce sont ces réponses qui vont vous indiquer, les différents aspects que vous aurez a traiter ensuite pour vous libérer.

 

Quel est mon problème ?
Quelle situation souhaitez-vous libérer ? Quelles sont les conséquences de cette situation sur votre vie ? 

Qu’est ce que je ressens comme émotion face à mon problème OU description de la douleur  ? 
Il peut y en avoir une seule ou plusieurs, notez les. Une émotion en cache souvent une autre et vous pourrez ressentir de la colère au départ, puis après une ronde ou deux, que cette émotion se dissipe pour laisser place  de la tristesse par exemple, vous traiterez au fur à mesure ce qui remonte.

Quelles sont les sensations physiques associées à l’émotions OU localisation de la douleur ?
Localisez la sensation dans votre corps :  Est-ce que c’est la gorge qui serre, un poids au niveau plexus, le ventre noué, des tremblements, chaleur, froid, douleur …

 

2) EVALUER L’INTENSITÉ DE VOTRE RESSENTI FACE AU PROBLEME :

Évaluer l’intensité de votre émotion au départ, va vous permettre de suivre votre évolution au fil des rondes. Cette mesure se fait au moyen de l’échelle SUD (Unité de Détresse Subjective ) de 0 à 10 ( 10 étant l’intensité maximale)

 

On vous demande ici, de mesure l’intensité de votre ressenti, quant à la situation,  ICI et MAINTENANT : c’est ce que vous ressentez à cet instant et non ce que vous avez ressenti le jour où l’évènement s’est produit.

 

COMMENT FAIRE ?
Avant de commencer la séance, en se connectant à la situation.
Pour cela, fermer les yeux et effectuez 3 respirations conscientes, lente et profondes, et faites le vide en vous. Placez vos mains sur le coeur et demandez à vous connecter à l’énergie du coeur. Puis pensez à la situation en vous en créant une image mentale claire, et évaluez votre ressenti. Ne réfléchissez pas trop quant au chiffre, si vous bloquez, notez le premier chiffre qui vient.

 

3) TRAITER L’INVERSION PSYCHOLOGIQUE EN TAPOTANT LE POINT KARATÉ :


Ce que l’on appelle en EFT
l’inversion psychologique (ou inversion de polarité)  est en fait un blocage d’énergie dans le système énergétique corporel. C’est un blocage inconscient qui est présent dans la plupart des cas. Cela se traduit par  l’auto-sabotage et les résistances inconscientes au changement. C’est par exemple, vouloir changer mais ne pas être prêt à faire tout ce qu’il faut pour que les choses soient différentes. Et cela entrave tout processus de guérison.

Pour imager ce qu’il se passe dans le corps lorsque la personne est en Inversion Psychologique : c’est comme si vous étiez une télécommande, avec les piles mises à l’envers, donc incapable de fonctionner correctement. Pour être sur que le travail agisse en vous, il est alors essentiel de commencer par cette étape.

 

L’objectif va être d’affirmer une vérité qui nous pose problème et de choisir de s’accepter malgré (ou avec) ça dans notre vie. Le problème en question sera remplacée par la description précise de votre ressenti. 

 

Pour construire votre phrase qui servira à lever l’inversion psychologique, procédez de cette façon

” Même si, + je ressens cette peur face à … OU cette (émotion) colère envers X parce ce … /  je ressens cette (douleur) brûlure dans la hanche droite je m’aime et je m’accepte (malgré ça). “

C’est la phrase à répéter 3 fois, tout en stimulant le point karaté, situé sur le tranchant de la main, à haute voix. 

Je sais qu’il peut-être parfois difficile d’affirmer Je m’aime et je m’accepte, et de le ressentir vraiment. Vous n’êtes pas obligé d’y croire pour le moment, vous pouvez juste le dire.

Si cela est impossible pour vous,  travaillez avec une formule du type : Je m’accepte tel(le) que je suis, Je m’ouvre à la possibilité de m’aimer et de m’accepter, Je choisis de m’aimer et de m’accepter…

 

4) LA SÉRIE DE TAPOTEMENT SUR LES AUTRES POINTS :

Stimulez une dizaine de fois chacun des points, en commençant par le sommet de tête et affirmant à voix haute, une courte phrase de rappel, évoquant le problème à traiter. (cette douleur, cette colère, cette peur…) 

Exemple de séquence de tapotements :
(adaptez les phrases en fonction de votre situation, deux ou trois mots suffisent comme phrase de rappel)

Sommet de la tête : cette peur OU émotion OU douleur 
Début du sourcil : encore cette peur
Coin de l’oeil : toute cette peur
Sous l’oeil : cette peur
Sous le nez : encore toute cette peur
Creux du menton : cette peur 
Sous la clavicule : cette peur en moi
Sous le sein : toute cette peur
Sous le bras : cette peur

Notez que, si vous avez plusieurs peurs, (plusieurs émotions ou douleurs) il vous faut les traiter une à une. En prenant soin de traiter d’abord les peurs les plus fortes.

Puis si vous faites le choix d’une ronde longue, passez sur les points de la main, en continuant, de la même manière, avec une phrase de rappel pour chaque point.
De manière générale, une ronde de tapotement dure 1 à 2 minutes au maximum.

 

La gamme des 9 actions : 
Peu répandu mais tellement efficace ! L
a gamme des 9 actions permet de débloquer de manière considérable l’énergie. Les actions effectuées vont connecter et équilibrer les 2 cerveaux (droit et gauche)

En stimulant le point de gamme situé sur le dessus de la main, effectuez une à une les actions qui suivent.

1. Fermez les yeux
2. Ouvrez les yeux
3. Sans bouger la tête, regardez en bas à droite
4. Sans bouger la tête, regardez en bas à gauche
5. Faites tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre
6. Faites tourner les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
7. Chantez une chanson
8. Comptez de 1 à 10
9. Chantez une autre chanson

 

Refaites une séquence courte, c’est à dire, une séquence de tapotements sans traiter l’inversion psychologique. (étape 4)

 

Fin de la séance :

Procédez à 3 respirations conscientes ou plus selon vos besoins : lentes et profondes, pour faire circuler l’énergie en vous et la laisser s’intégrer.
Prenez un instant pour rester dans votre ressenti. Soyez juste dans l’observation de ce qui est, de ce qu’il se passe physiologiquement en vous. Soyez dans votre corps, ici et maintenant. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir à vous.
Buvez un peu d’eau.

 

Répétez le processus pour ramener votre ressenti à 0 :

Évaluez à nouveau votre ressenti, en vous connectant au problème.
Notez ce qu’il reste. Si votre ressenti est à 0, alors votre problème est résolu.

Sinon, répétez le processus à partir de l’étape 3. Demandez-vous avant chaque nouvelle ronde :  ” Qu’est ce qui me dérange encore dans cette situation ? ”
Avec la réponse, construisez une nouvelle phrase pour lever l’inversion psychologique  “Même si … Je m’aime et je m’accepte” qui reprendra le nouvel aspect de votre problème. 

Continuez ainsi de suite, jusqu’à ce que votre ressenti soit à Zéro, ici et maintenant.

 

Si au fil des rondes, l’intensité venait à augmenter, c’est que votre problème comporte d’autres aspects. La colère peut-être le problème, le ressenti physique un aspect, les pensées que vous avez par rapport à ça, un autre aspect, la durée depuis laquelle vous avez cette colère et ainsi de suite. Il n’est pas rare que quand on abatte un arbre (émotion) ce soit toute une forêt qui apparaisse ensuite

Je vous proposerai d’apprendre à découper votre problème aspect, par aspect dans le prochain article dédié à l’EFT.

 

L’EFT a été d’un grand secours dans ma vie, c’est LA méthode qui m’a permis de m’affranchir de tant de choses, bien qu’il nous faille du courage pour ouvrir toutes les portes qui nous ont fait souffrir pour nous en libérer. C’est avant tout un outil d’auto-guérsion, qui peut vous apporter une grande liberté d’être et de devenir qui vous êtes vraiment. L’EFT enlève couche après couche tout ce qui nous a conditionné, limité, étriqué et nous redonne l’envie de vivre le meilleur. 


Je vous invite vivement à pratiquer, à vous essayer, à recommencer, il n’y a que vous qui puissiez mesurer les bénéfices pour vous-même ! C’est à chacun d’agir pour soi.

Vous pouvez poser vos questions, partager vos ressentis et vos expériences en commentaires sous cet article. Si vous aviez des difficultés à pratiquer, vous pouvez aussi me contacter au moyen du groupe Facebook .


Au plaisir d’échanger ensemble. 

 

 

 

 

 


Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power

 

 

Share Button
21 JOURS AVEC LA GRATITUDE  !

21 JOURS AVEC LA GRATITUDE !

Au vu de l’engouement général de l’exercice proposé sur notre groupe chéri Je suis heureuse de vous convier pour ce premier défi collectif à distance de l’année 2018 ! Il s’agit pour cette fois de travailler avec la notion de gratitude et de l’intégrer dans […]

Share Button
Les Correspondances Émotionnelles des Points EFT 

Les Correspondances Émotionnelles des Points EFT 

L’EFT est un outil que je pourrai qualifier de “magique” ! Tant son application est simple, tant ses effets sont rapides et visibles, dès les premières séances de tapotement. L’EFT agit comme un véritable baume apaisant, libérant nos émotions, soulageant notre esprit et nous reconnectant […]

Share Button
EFT : LA METHODE SIMPLIFIÉE

EFT : LA METHODE SIMPLIFIÉE

La méthode de l’EFT simplifiée va nous permettre de travailler sur toutes les situations de nos vies, actuelles ou passées. Nous allons pouvoir soulager que ce soit qui génère en nous quelque chose de négatif, qui nous maintient dans la souffrance et dans le ressentiment. Nous travaillerons ici avec un évènement, une scène,  un souvenir…

Le travail sur les souvenirs est un très bon moyen pour décharger l’intensité générale des émotions encore actives en nous malgré le temps qui passe. Le travail de verbalisation et de détail des événements qui est une étape toujours difficile, n’est ici pas nécessaire pour obtenir un soulagement.
Bien sur qu’il sera indispensable ensuite pour une libération complète de travailler un à un les différents aspects qui continuent d’alimenter cette situation(ce sont ces choses qui continueront peut-être de vous déranger ensuite, malgré cet exercice)


Vous aurez besoin, d’une feuille, d’un stylo et d’un peu d’eau pour vous hydrater.

 

1) Identifier précisément votre problème et choisissez ce que vous souhaitez libérer :

Il s’agit ici de travailler avec les images qui sont ancrées en vous : pensez à l’événement difficile que vous avez vécu et identifiez l’image la plus intense en émotion.
Donnez un titre à votre image et notez le.

Exemple : “ma blessure d’enfance”

Vous pouvez choisir de travailler sur ce que vous voulez : émotions, insomnies, douleur…
Peu importe ce que vous choisirez, cherchez en vous l’image la plus forte associée à votre problème, cela peut-être le pire moment vécu pour vous, pour cette situation.

 

2) Évaluer l’intensité de votre ressenti “ici et maintenant” :

J’insiste sur “Ici et maintenant”, ce qui compte, c’est ce qu’il reste d’émotion aujourd’hui, quand vous vous reconnectez à votre souvenir.

Demandez-vous ce que vous ressentez en regardant cette image et évaluez l’intensité de votre  ressenti émotionnel sur une échelle de 0 à 10.

Pour cela, faites monter l’image en vous les yeux fermés, et ressentez ce qu’il se passe dans votre corps : tension, brulures, noeud, douleurs, émotions, larmes..
Plus ce que vous ressentez est fort, plus la note de l’intensité sera élevée.
( 0 = je ne ressens aucune émotion – 10 = l’émotion ressentie est au maximum)

Cette étape du processus est indispensable pour voir comment les choses vont bouger en vous au fil des rondes.
(une ronde est une série de tapotement sur l’ensemble des points)


A coté du titre de votre souvenir, indiquez l’intensité de départ.
Exemple : Ma blessure d’enfance – 7 / 10
Le décès de ma mère – Ce jour là – Quand mes souvenirs sont revenus – La rupture avec X – La situation au travail…. 

 

3) Lever l’inversion psychologique en tapotant le point karaté :

Ce que l’on appelle en EFT l’inversion psychologique (ou inversion de polarité)  est en fait un blocage d’énergie dans le système énergétique corporel.
Ce blocage est inconscient et il est présent dans la plupart des cas. Etre dans l’inversion psychologique c’est être dans l’auto-sabotage et avoir des résistances inconscientes. C’est par exemple, vouloir changer mais ne pas être prêt à faire tout ce qu’il faut pour que les choses soient différentes. 

Le simple fait d’entretenir des pensées négatives, de ressentir des émotions toxiques, suffit à enclencher l’inversion psychologique et, puisque le sytème énergétique corporel ne fonctionne plus correctement, toute forme de guérison est entravée.

Pour imager ce qu’il se passe dans le corps lorsque la personne est en Inversion Psychologique : c’est comme si vous étiez une télécommande, avec les piles mises à l’envers, donc incapable de fonctionner correctement.

Pour être sur que le travail agisse en vous, il est alors essentiel de commencer par cette étape.

L’objectif va être d’affirmer une vérité qui nous pose problème et de choisir de s’accepter malgré (ou avec) ça dans notre vie.

Tout arrive en fait, parce que nous manquons d’amour pour nous-même. Les problèmes continuent tant que nous ne cherchons pas à modifier le regard que nous portons sur nous, sur les situation de nos vies, et tant que nous ne cherchons pas à mieux nous aimer.

Pour construire votre phrase qui servira à lever l’inversion psychologique, on procède comme suit :

 

” Même si, + ( votre souvenir, votre image) j’ai encore ce souvenir en moi / dans ma tête / de cette blessure d’enfance + et que je ressens toutes ces émotions et ces sensations ici et maintenant, je m’aime et je m’accepte (malgré ça). “


Cette phrase sera répétée 3 fois, tout en stimulant le point karaté, situé sur le tranchant de la main

Je sais à quel point, il peut-être difficile, au départ, à affirmer “JE M’AIME ET JE M’ACCEPTE “

il est vraiment nécessaire de prononcer cette phrase d’acceptation de soi avec le problème. Si vous avez des difficultés, commencez par le répéter en vous silencieusement.

Centrez-vous dans l’énergie du coeur ( en fermant les yeux, en respirant, mains sur le coeur, demandez à vous connecter au coeur. Ce sera peut-être plus facile comme ça.

Et si toutefois, vous n’y arrivez pas, je vous rassure sur un point : Vous n’êtes, pas obligé d’y croire pour le moment. Le simple fait de le dire en stimulant le point karaté, suffira pour lever l’Inversion Psychologique et relancer le circuit énergétique.

 

Si vous présentez la difficulté à prononcer ces mots, il sera alors évident que l’Inversion psychologique est présente.
Vous pouvez alors, modifier les phrases pour contourner la difficulté et s’ouvrir à cette nouvelle idée progressivement :

” Je choisi d’apprendre à m’aimer, Je choisi de m’accepter, Je m’ouvre à la possibilité de m’aimer et de m’accepter, J’ai décidé de m’aimer et de m’accepter 

LA PREMIÈRE ÉTAPE DE TOUTE TRANSFORMATION PASSE PAR UNE PRISE DE CONSCIENCE ET L’ACCEPTATION DE CE QUI EST. CES PHRASES NOUS AMÈNENT À NOUS AIMER ET À NOUS ACCEPTER AVEC LE QUI NOUS DÉRANGE. 

 

 

4) LA SÉQUENCE : Série de tapotements sur tous les autres points :

Stimulez une dizaine de fois chacun des points, en commençant par le sommet de tête et en répétant une courte phrase de rappel évoquant le problème à traiter. On peut reprendre le titre de départ, ici ma blessure d’enfance. 

Exemple :

Sommet de la tête : ma blessure d’enfance 
Début du sourcil : ma blessure d’enfance 
Coin de l’oeil : ma blessure d’enfance …

Continuez ainsi de suite, en répétant votre phrase de rappel en passant sur chaque point : Sous l’oeil, Sous le nez, Creux du menton,  Sous la clavicule,  Sous le sein, 
Sous le bras…

Puis passer sur les points de la main, en continuant avec une phrase de rappel pour chaque point.

 

5) Faire quelques respirations conscientes :

Procédez à 3 respirations conscientes, ou plus : lentes et profondes, pour faire circuler l’énergie en vous. Prenez un instant pour être attentif à ce qu’il se passe physiologiquement en vous. Soyez dans votre corps, juste ici et maintenant.
Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir à vous.
Buvez un peu d’eau.
Puis faites remonter votre image de départ afin de réévaluer son intensité.
Notez ce qu’il reste et évaluez à nouveau votre ressenti “ici et maintenant”

Exemple : Ma blessure d’enfance – Intensité de départ 7 –  Reste 4 –

 

6 ) Répétez le processus pour ramener votre ressenti à 0 :

Tapotez ce qu’il reste de votre souvenir, avec la même image de départ.
Répétez le processus autant de fois que nécessaire jusqu’au soulagement total de votre ressenti. Un souvenir ramené à zéro vous permet de vous libérer de vos chaines quant à cet événement. Toute émotion libérée nous offre un soulagement sur le long terme, car les émotions sont connectées entre elles. Cela ne veut pas dire que vous êtes guéri, mais cette méthode peut vous apporter un vrai soutien pour aborder les choses plus sereinement. 

En traitant un à un les souvenirs les plus douloureux et les plus actifs, vous allez peu à peu  désactiver tous les déclencheurs émotionnels qui vous ont conditionné jusqu’à présent.

Et c’est tous les aspects de votre être et de votre vie qui en bénéficieront !

Partagez vos ressentis, vos expériences sous cet article en commentaire, vous avez la possibilité de poser vos questions, je serais heureuse de vous apporter une réponse !

Si cet exercice venait à faire remonter des choses en vous auxquelles vous aviez du mal à faire face, contactez-moi par le groupe ou bien au moyen de la page d’accueil.

 

Alors c’est vous d’essayer, tapotez maintenant !

 

 

 


Vous pouvez reproduire ce texte et en donner copie aux conditions suivantes :
– qu’il ne soit pas coupé
– qu’il n’y ait aucune modification de contenu
– que vous fassiez référence à mon site http://www.flore-power.fr
– que vous mentionniez mon nom en tant qu’auteur : Flore Power

 

Share Button
LE DÉFI DE LA RENTRÉE : LA FORCE EST EN VOUS !

LE DÉFI DE LA RENTRÉE : LA FORCE EST EN VOUS !

JE SUIS HEUREUSE DE VOUS PROPOSER CETTE NOUVELLE ÉDITION DU DÉFI COLLECTIF À DISTANCE : LE DÉFI DE LA RENTRÉE !   Il s’agit ici cette fois de travailler avec les affirmations positives tirées du livre de Louise Hay : La force est en vous […]

Share Button